Detox

Suco detox para limpeza do organismo e perda de peso

"Suco detox para limpeza do organismo e perda de peso"

Você saber como fazer um suco detox para limpeza do organismo e perda de peso?

Hoje eu quero falar para vocês do queridinho do momento: O Detox. A dieta de sucos detox virou febre nos últimos anos, porque veio com uma proposta fácil de consumir mais nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais, tarefa difícil de se fazer no dia a dia. Eu sou prova viva disso e agora sou uma “detoxmaniaca”.

Suco detox para limpeza do organismo
Suco detox para limpeza do organismo

Quando conheci esse tipo de dieta, corri para me informar sobre todos os benefícios que esses sucos podiam me fornecer e fiquei muito empolgada com tudo que descobri. Vi em um documentário, um homem australiano que chegou a perder 47 quilos em 60 dias com sucos detox … Claro que achei um pouco extremo, mas percebi que era realmente uma ótima opção para complementar a alimentação que eu queria.

Suco detox para limpeza do organismo

Os especialistas recomendam que você coma pelo menos de 6 a 8 porções de vegetais por dia, mas muitas pessoas (incluindo eu) têm dificuldade em alcançar essa meta. É aí que as receitas de sucos entram, ajudando a perder peso e a preencher o vazio no estomago que geralmente sentimos nos intervalos de cada refeição.

Então, se você também se esforça para comer a quantidade adequada de frutas e vegetais em sua dieta, eu vou compartilhar aqui com você como uma desintoxicação pode ajudá-lo a perder peso, absorver mais nutrientes e fazer uma verdadeira faxina no seu corpo.

O que é Suco Detox?

O suco detox é um suco nutritivo, extraído de frutas e legumes usando diferentes métodos, inclusive à mão ou com um espremedor elétrico.

Se você quer começar a incluir esse método no seu dia a dia, o ideal mesmo é fazer uma limpeza no seu organismo, a famosa desintoxicação, o que vai levar 3 dias de processo.

Durante esse período você bebe apenas suco e água para o sistema digestivo e fígado se desintoxicar. Mas preste atenção, é preciso fazer esse processo certinho, ingerindo os líquidos de 2 em 2 horas porque se você pular algum suco, vai interromper seus níveis de açúcar no sangue e o processo de desintoxicação.

Vou colocar aqui os principais benefícios de uma desintoxicação com sucos:

  • Ajuda você a perder peso rapidamente
  • Melhora a absorção de nutrientes
  • Alimenta boas bactérias no intestino
  • Ajuda a reduzir o colesterol
  • Ajuda a desintoxicar seu fígado
  • Reduz os níveis de açúcar no sangue
  • Melhora a sua pele
  • Amplia a variedade de vegetais que você come
  • Melhora o desempenho atlético

Como o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que a comida normal. Sendo assim, os nutrientes são mais facilmente absorvidos e da tempo do seu corpo eliminar as toxinas necessárias. Essa quantidade de nutrientes benéficos é devido aos ingredientes crus utilizados, dessa maneira extraímos todas as vitaminas de forma natural.

Suco Detox para perda de peso

Existem duas formas principais de usar as receitas para perda de peso: a primeira é a dieta de suco total, onde você não consome nada além de suco por um período de tempo ou substituir algumas refeições balanceadas pelo suco.

Opção #1 – Suco total

A primeira maneira de perder peso com detox é consumir suco sem comer alimentos sólidos. Foi o que Joe Cross, o australiano do documentário que falei, fez. Ele ficou nesse processo por 60 dias e resultou na perca de 47 quilos.

Este plano de dieta exige muita disciplina, preparação e, claro, não é para todo mundo, na verdade pode ser até perigoso se não for feito direito. Não faça o plano de suco total sem consultar o seu médico primeiro.

Mas a boa notícia é que você não precisa fazer 60 dias como Joe Cross, esse é um exemplo extremo. Experimente o Suco total por 7 dias, é o período mais longo que eu recomendo, e você também pode obter muitos benefícios com uma desintoxicação de 3 dias. Escolha aquele que se encaixa melhor para o seu estilo de vida.

Opção #2 – Incorporar em sua rotina de alimentação

Uma outra maneira de usar receitas de suco para perda de peso é incorporá-lo em seu estilo de vida diário e substituir 1 ou 2 refeições saudáveis ​​por dia com uma porção de suco detox.

Use-o para substituir alimentos ricos em carboidratos como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos / processados. Este é de longe o caminho mais saudável para a perda de peso a longo prazo.

É importante usar principalmente o suco de vegetais e apenas algumas frutas como adoçante. Suco de vegetais tem baixas calorias e geralmente tem nutrientes mais benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

Como fazer o suco de desintoxicação

O método mais básico é espremer uma fruta ou vegetal à mão, mas claro que não é nada pratico, a maioria das pessoas usam um processador elétrico ou até mesmo um liquidificador.

Com um processador elétrico, você apenas adiciona os ingredientes e processa tudo de maneira rápida e pratica.

Cada receita de suco de detox abaixo é feita da mesma maneira:

Passo 1 – Lavar bem todos os ingredientes e secar.

Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1 a 2 polegadas. Remova as cascas.

Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um liquidificador..

3 Receitas de suco de desintoxicação

Aqui estão algumas das receitas de suco detox que eu mais gosto para perda de peso, assim você pode ter algumas idéias para fazer seus sucos caseiros. Mas de qualquer forma sempre sinta-se livre para experimentar novos ingredientes, e dificilmente você vai enjoar dos sucos detox. .

Use sempre ingredientes orgânicos para reduzir o risco de toxinas. Cada receita faz 2 porções.

#1. O suco de desintoxicação verde definitivo

Suco detox para limpeza do organismo e desintoxicação
Suco detox para limpeza e desintoxicação

Essa receita é uma delícia, suco detox verde, muito popular e a maioria das pessoas adoram. Tem o equilíbrio certo entre frutas e vegetais. Faz uma mistura perfeita para desintoxicar seu corpo após os feriados ou uma festa.

A maçã é uma ótima opção de fruta porque está cheia de nutrição. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.

Adicione ou tire porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

                Ingredientes

  • 2 maçãs verdes, cortadas pela metade
  • 3 talos de aipo, sem folhas
  • 1 pepino
  • 8 folhas de couve
  • 1/2 limão, descascado
  • 1 gengibre.
  • hortelã (opcional)

#2. Suco de maçã e cenoura tropical

Suco detox para limpeza do organismo e desintoxicação com maça

Essa também é uma das minhas receitas preferidas e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A na forma de betacaroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs. Ao comprar maçãs, escolha as firmes porque produzirão um suco mais claro.

Ingredientes de Suco de Maçã e Cenoura Tropical:

  • 1 maçã grande, descascada
  • 1/2 xic de pedaços de abacaxi
  • 2 cenouras grandes
  • 2 gengibres.

#3 – Suco Detox verde para crianças

Suco detox para limpeza do organismo de crianças e jovens

Se você está procurando uma receita de suco detox para crianças, eles vão adorar, porque é muito gostoso. As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos vegetais, e essa receita é perfeita.

O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Contém quantidades elevadas de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.

Ingredientes de suco verde Bem Gostoso para crianças:

  • 2 laranjas, descascadas
  • 1 limão, descascado
  • 1 maçã verde, cortada
  • 1 xícara de espinafres
  • 1 folha de couve

Quando se trata de desintoxicação de seu corpo e perda de peso, uma limpeza no organismo feita com suco detox é um dos melhores métodos disponíveis.

As vitaminas, minerais e outros nutrientes fornecidos com essas receitas são imediatamente absorvidos em seu sistema, dando aquela sensação saudável e de bem estar imediatamente.

Crie esse habito de incluir os sucos detox para limpeza do organismo na sua rotina de alimentação e em sua dieta, porque aliado a exercícios você vai conseguir perder peso rapidamente sem ter que fazer loucuras. Experimente, tenho certeza que você vai aprovar.

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